Kỹ thuật bóng đá

[longevityqn]

Thân tặng đội bóng bdffc team vì đá banh mà cãi nhau quá...hehehe

NGHỆ THUẬT PHÒNG NGỰ

1. TRUY CẢN
Che bóng là một kĩ thuật rất hữu ích.
Bạn không luôn luôn cần truy cản đối thủ để đoạt bóng hoặc làm chậm nhịp độ của họ
Che bóng sẽ khiến đối thủ mất thời gian và không gian. Như thế đó là chiến thuật hợp lý để chờ đồng đội trở về vị trí của họ.


Bước một
Nghiêng người sang một phía, với hai vai dướn mở một chút để có thể tạo thành rào chắn chặn cầu thủ đối phương.
Tư thế này cũng cho phép nhìn thấy cầu thủ đối phương rõ hơn ở phía trước mặt bạn.
Nếu giữ hai đầu gối hơi cong, trọng lượng cơ thể dồn lên phía trước hai bàn chân, có thể dễ dàng chuyển hướng khi di chuyển lùi lại phía sau.


Bước hai
Cần cố gắng và luôn luôn đứng ở phía 'khung thành', và cũng ở trước mặt đối thủ.
Có thể làm được điều này bằng động tác di chuyển linh hoạt chân sau khi lùi.


Bước ba
Cố gắng giữ một khoảng cách độ một cánh tay với đối thủ nhằm tăng cường sức ép.
Nếu dang rộng hai cánh tay ra một chút hai bên sườn, sẽ tạo ra thêm nữa một rào chắn tự nhiên hơn.
Song cố đừng sử dụng tay để đẩy đối phương



2. TRANH BÓNG

Dù bạn chơi ở vị trí nào, bạn cũng cần biết tranh bóng.
Nếu đội của bạn hiện không giữ quyền kiểm soát bóng, rõ ràng điều quan trọng là đoạt lại nó.
Có rất nhiều cách để làm điều đó, song tranh bóng là cách tốt nhất và phổ biến nhất.


Bước một
Tiến đến trước mặt đối thủ thật nhanh để không cho họ thời gian và không giản xử lý bóng.
Che chắn trước mặt đối thủ và chờ cơ hội tốt nhất để tấn công
Đôi khi chỉ đặt đối thủ dưới áp lực cũng khiến họ phạm lỗi nào đó.


Bước hai
Khi bạn nghĩ có thể đoạt được trái bóng, sức nặng cơ thể nên dồn về phía trước để chuẩn bị tranh bóng bằng lòng trong bàn chân.
Điều đó sẽ khiến đối thủ của bạn hoặc phải chuyền bóng hoặc phải đưa bóng qua bạn.


Bước ba
Nếu quả bóng bị mắc giữa chân bạn và chân đối thủ, hãy để chân bạn bên dưới trái bóng để làm nó văng ra.
Đảm bảo là chân và mắt cá của bạn thật vững chắc suốt pha tranh bóng.
Bạn sẽ dễ bị thương hơn nếu bạn không thực sự chuẩn bị đầy đủ cho pha tranh bóng.


3. KỸ THUẬT CHUỒI BÓNG (Sliding tackles):

Vào những thời điểm nhất định, cú chuồi bóng là một kĩ năng rất hiệu quả.
Cú chuồi bóng nhìn cũng khá đẹp mắt, song hãy nhớ đó chỉ là biện pháp cuối cùng.
Vấn đề với cú chuồi bóng là nó khiến người hậu vệ nằm trên sân và tạm thời không tham gia vào trận đấu.
Và nếu bạn không chọn đúng thời điểm bạn sẽ bị mắc lỗi – có thể dẫn đến quả penalty nếu trong vòng cấm địa.


Bước một
Cú chuồi bóng từ phía sau đã bị cấm trong bóng đá, do đó bạn cần cố gằng thực hiện nó từ bên cạnh và ngang qua đường đi của đối thủ.
Nếu bạn đang chạy về hướng khung thành đội nhà và đối thủ đang ở trước mặt bạn, bạn sẽ phải làm sao để chân truy cản vòng lên phía trước, nếu không đó sẽ bị coi là một lỗi


Bước hai
Sử dụng chân để trượt ra càng xa đối thủ càng tốt. Đồng thời cố gắng đẩy hoặc móc trái bóng ra khi bạn trượt qua.
Không cần biết cú truy cản có thành công hay không, hãy đứng dậy càng nhanh càng tốt sau khi thực hiện xong động tác chuồi bóng.

--------------------------------------------------------------------------------

NGHỆ THUẬT ĐÁNH ĐẦU

1. Thế Căn bản:
Khả năng đánh đầu là một kĩ thuật quan trọng phải có, dù bạn chơi ở vị trí nào.
Trán là phần đầu an toàn và hiệu quả nhất để sử dụng trong bóng đá.
Vậy hãy chọn cho mình vị trí tốt nhất và chọn thời điểm đúng nhất.


Bước một
Khi bạn chuẩn bị nhảy, điều rất quan trọng là luôn để mắt đến trái bóng.
Chuyển dịch đến tư thế sẵn sàng bay, và nhảy lên bằng hai chân.


Bước hai
Khi bạn nhảy, tạo lực bằng cách:
o Uốn đầu gối
o Cong lưng
o Đẩy mạnh đầu và thân về phía điểm chạm bóng
o Giữ cơ cổ căng cứng

Sử dụng tay để giữ thăng bằng, bởi bạn sẽ không đứng trên mặt đất trong hầu hết các pha đánh đầu
Cẩn thận đừng đưa tay quá cao hay vẫy tay xung quanh, bởi như thế bạn có thể bị trọng tài phạt.

Bước ba

Cố gắng đánh đầu ở vị trí bạn nhảy cao nhất.
Làm trái bóng bị rớt sẽ chỉ khiến đối thủ có nhiều cơ hội hơn để đánh bại bạn trên không.
Chạm bóng bằng trán, phần đầu ngay bên trên lông mày.
Hãy chủ động khi bạn chạm bóng và hãy mở mắt.

2. Thế phòng ngự:
Trong khu vực phòng ngự, mục đích của việc đánh đầu là đưa trái bóng đi cao và xa hết khung thành mức cần thiết.
Tốt hơn là đánh đầu ra đưa trái bóng ra xa hai bên cầu môn hơn là đưa bóng vào khu vực ngay trước khung gỗ.


Cố gắng chạm vào bóng thật nhanh trước khi đối thủ của bạn kịp tiếp xúc với bóng.
Cố gắng chạm bóng từ tư thế nghiêng đầu. Nó sẽ giúp tăng sức mạnh, và đặt bạn trong khả năng bảo vệ tốt hơn.

Cần chú ý cánh sử dụng tay của bạn.

Nếu đụng vào lưng đối thủ, là bạn có thể bị phạt đấy.
Để đội đầu bóng hướng lên cao, bạn cần tiếp xúc với nửa đáy của bóng.

3. Thế Tấn công


Thực tập những cú đánh đầu tấn công và bạn sẽ có ít đi những tình huống bóng vọt xà và nhiều hơn những lần bóng đi đúng khung thành Điều thiết yếu là cố đánh đầu xuống, và cách duy nhất để làm điều đó là nhảy cao hơn trái bóng.
Khi đó bạn có thể khiến quả bóng hướng đến hai góc dưới của khung thành, nơi thủ môn khó có thể cản phá được nhất.

Bước một
Tiếp cận với trái bóng càng nhanh càng tốt.
Cố gắng tính toán thời gian chạy để bạn tiền từ đằng sau một hậu vệ và đến trước họ ngay khi bạn chạm bóng.
Nếu cú căng ngang hay đường chuyền sâu hơn, vậy hãy di chuyển ra sau hậu vệ đó một bước chân và tạo cho bạn một một khoảng không.
Khi bạn đang ở khu vực tấn công, hãy chủ động trong nỗ lực đoạt bóng. Hãy nhớ, hậu vệ thường là người thất bại.


Bước hai

Đánh đầu bằng trán, chạm vạo trung tâm hoặc phần nửa trên của bóng để bóng đi xuống.

---------------------------------------------------------------------------------

CHUYỀN BÓNG

1. Chuyền ngắn


Chuyền nhanh làm cho trái bóng sớm được đưa lên trên và hạn chế khả năng mât quyền kiếm soát bóng.
Lòng bàn chân (mặt trong chân) giúp chuyền chính xác nhất.
Tuy nhiên nó lại khó gia tăng sức mạnh và cũng dễ khiến đối thủ nhận ra bạn đang dự định chuyền bóng đi đâu.
Do những điều trên, tốt nhất chỉ nên dùng kĩ năng đó để thực hiện những đường chuyền ngắn

Bước một


Một cách lý tưởng, bạn sẽ muốn tiếp xúc với trái bóng theo một góc 30 độ để bạn có không gian để di chuyển chân thuận tới.
Đưa chân không thuận gần đến bên cạnh trái bóng, sử dụng tay để giữ thăng bằng, giữ đầu thẳng và mắt tập trung vào trái bóng.

Bước hai

Giữ mắt cá chân chắc chắn, đưa chân thuận sang ngang và đá vào tâm trái bóng (để giữ nó trên mặt sân) bằng má trong chân.

Với cách chuyền đó, bạn có lẽ sẽ khiến trái bóng ở tầm thấp để đồng đội có thể dễ dàng khống chế nó.

Bước ba


Lực bạn dồn vào đường chuyền cũng rất đáng chú ý.
Phải dùng chân đá bóng để tăng sức mạnh, tuy nhiên độ mạnh của đường chuyền còn phụ thuộc vào việc đồng đội của bạn, và những cầu thú đối phương, đang ở bao xa.
Bạn sẽ càng ngày càng thuần thục việc đánh giá điều trên khi bạn chơi bóng nhiều hơn.

2. Chuyền vòng


Những cầu thủ như Ronaldinho của Barcelona hay David Beckham có thể gây nên khó khăn lớn cho thủ môn bằng cách thay đổi hướng đi của bóng ở trên không.
Nếu bạn có thể uốn cong đường đi của trái bóng về cả hai hướng thì bạn đã có thêm một vũ khí đáng ngạc nhiên để sử dụng chống lại đối phương.

Bước một


Đặt chân trụ ở cách trái bóng một khoảng thoải mái khi bạn chạm bóng theo một góc.
Bắt đầu tập luyện kĩ năng này trong những trường hợp bóng chết như quả đá phạt chẳng hạn
Tuy nhiên, ngay từ đầu bạn sẽ muốn có khả năng uốn cong một cú sút hay một đường chuyền khi đang di chuyển.

Bước hai


Để uốn đường bóng từ phải sang trái, hãy sử dựng lòng chân đá vào nửa dưới bên phải quả bóng.
Còn nếu bạn muốn dùng chân phải để uốn đường bóng từ bên trái phải, hãy dùng má ngoài bàn chân.
Hãy nhớ tiếp xúc với nửa dưới bên trái của quả bóng.
Trong cả hai trường hợp trên, trái bóng sẽ không đi thẳng đến mục tiêu bởi bạn đã đá vào lưng quả bóng chứ không phải là vào tâm của nó.

3. Chuyền dài


Những cầu thủ như David Beckham hay Steven Gerrard là bậc thầy về những đường chuyền dài.
Để thực hiện một đường chuyền thấp đủ vượt qua đối thủ, bạn phải dùng mu bàn chân và đá mạnh trái bóng.
Nó có thể phá vỡ hàng phòng ngự nhưng vẫn giữ được quả bóng ở trên mặt đất để đồng đội có thể chạy lên đón đường chuyền.

Bước một


Vị trí tiếp bóng cũng giống như khi thực hiện đường chuyền ngắn bằng lòng chân.
Tiếp xúc với trái bóng ở một góc 30 độ để bạn có không gian để di chuyển chân thuận tới.
Đặt chân không thuận ngay bên cạnh trái bóng, sử dụng tay để giữ thăng bằng, cổ thẳng trong khi mắt tập trung vào trái bóng.

Bước hai


Để giữ trái bóng bay thấp, bạn phải tập trung giữ trái bóng ở bên dưới đầu gối và không để chân bị nghiêng
Đá vào tâm quả bóng bằng mu bàn chân trong khi các ngón chân hướng xuống dưới.

Bước ba


Đưa chân thuận theo đà tiến lên để gia tăng lực chuyền.

--------------------------------------------------------------------------------

XOAY CHUYỂN

1.Giữ bóng


Bạn luôn được nghe về tầm quan trọng của cú chạm đầu tiên trong việc khống chế trái bóng.
Vậy, cùng với việc chuyền bóng, đây là một kĩ năng có thể khiến trận đấu của bạn tốt hơn nhiều nếu bạn thực hiện đúng cách.
Kĩ năng giữ bóng cơ bản giống nhau dù bạn dùng chân, đùi, ngực hay đầu để khống chế bóng.

Bước một


Tiến đến đường đi của trái bóng càng nhanh càng tốt và quyết định xem bạn sẽ khống chế nó như thế nào.
Tiến hành luyện tập khống chế bóng bằng chân, đùi, ngực hay đầu bởi bạn có thể nhận bóng ở bất cứ độ cao nào.
Cố gắng giữ trái bóng ở bên trên eo bằng chân không phải là một kĩ năng đơn giản, vậy tại sao phải chịu nguy hiểm khi bạn có thể dùng ngực của bạn?

Bước hai

Đưa cao bộ phận cơ thể bạn định dùng để giữ bóng như đùi chẳng hạn.

Tạo ra diện tích tiếp xúc đằng sau trái bóng rộng nhất có thể.
Nếu bạn dự định khống chế bóng bằng đùi, hãy đưa cả đùi lên cùng tầm với trái bóng

Bước ba
Khi bạn tiếp xúc với trái bóng, cố gắng thả lỏng bề mặt tiếp xúc như là đùi bạn chẳng hạn.


Điều đó sẽ khiếp trái bóng không bị nẩy ra.
Tiếp theo, hi vọng trái bóng sẽ rơi xuống mặt đất và bạn có thể chuyền hoặc sút tuỳ thuộc vào bạn đang ở vị trí nào.

2. Quặt bóng


Tưởng tượng bạn là một chiếc xe hơi. Bạn phải có chân ga tốt và thắng xe tuyệt vời.
Đó là nói về khả năng bạn đang chạy với bước chân dài nhất và cố gắng giữ trái bóng trong cuộc trước khi nó đi ra ngoài vạch vôi.
Và sau đó bạn thực hiện cú xoay bóng ngoạn mục này

Bước một

Hãy để một chân lên trái bóng để hãm sự di chuyển của nó

Điều thiết yếu là bạn ngừng chạy càng nhanh càng tốt
Sau đó lấy chân còn lại làm trụ và dồn trọng tâm vào đó, quay người lại

Bước hai

Dùng chân không trụ đá trái bóng lên trước bạn và di chuyển thật nhanh.

Và hi vọng là bạn sẽ được nhìn thấy hậu vệ tiếp tục chạy theo hướng ngược lại

Bước ba

Nếu hậu vệ ở ngay sau bạn, bạn có thể mất bóng.
Do đó cú xoay chuyển này tốt nhất nên dùng khi đang ở tốc độ cao và có một chút không gian.

3. Cú chuyển của Cruyff


Kĩ năng này rõ ràng là được đặt theo tên của ngôi sao người Hà Lan Johan Cruyff.
Rất nhiều công sức tập luyện và hai chân thật linh hoạt, bạn sẽ sớm nhận được sự ngưỡng mộ từ phía đồng đội của mình.
Xảo thuật này rất hữu dụng khi muốn đánh lừa đối thủ.

Bước một

Tạo tư thế như là bạn đang chuẩn bị chuyền hay tạt bóng
Nhưng sau đó hãy kéo trái bóng ra đằng sau chân trụ bằng lòng chân kia.


Bước hai

Xoay vai và hông của bạn để cùng hướng với trái bóng và chạy đi.
Cầu thủ kèm bạn sẽ không cảm thấy hài lòng chút nào.

4. Xoay người


Bạn sẽ thường xuyên nhận thấy khi thi đấu trên sân rằng mình đang bị bao vây bởi nhiều cầu thủ và không có nhiều không gian để đi bóng.
Xoay người ra sau sẽ là một cú chuyển tuyệt vời được dùng khi bạn không có nhiều khoảng không để thi thố.

Bước một

Đây lại là một kĩ thuật khá dễ để thuần thục. Tuy nhiên tất cả phụ thuộc vào tốc độ chân của bạn.
Nó bắt đầu với việc bạn đặt chân lên trái bóng.


Bước hai

Chân của bạn sẽ tiếp xúc với bóng trong cả quá trình di chuyển.

Sau đẩy quả bóng trở lại sau, bạn sẽ di chuyển theo hướng ngược lại
Đây là một kĩ năng cần đến rất nhiều sự luyện tập

5. Móc bóng bằng má ngoài



Đây có vẻ là một kĩ năng đơn giản để thực hiện, tuy nhiên lại tỏ ra hiệu quả khi bạn làm thuần thục.
Kĩ năng này thích hợp nhất để giữ cho bạn đứng giữa trái bóng và đối thủ
Như vậy, trong lúc tập trung vào trái bóng cũng cần để ý xem đối thủ của bạn ở đâu

Bước một

Khi bạn tiếp xúc với trái bóng hãy sử dụng chân một cách linh hoạt

Sử dụng má ngoài chân để móc trái bóng quay theo hướng mà bạn muốn

Bước hai
Sau khi xoay người là lúc tăng tốc độ để bỏ cầu thủ kèm mình ở lại phía sau.

6. Móc bóng bằng lòng chân


Với mọi cú xoay chuyển, bạn cần cố giữ mình ở giữa trái bóng và đối thủ.
Cú móc bóng bằng lòng chân sẽ khiến cho đối thủ của bạn phải chịu đứng nhìn.
Như mọi cú chuyển người khác, tốc độ, sự khéo léo và đôi chân linh hoạt là những yếu tố cần thiết

Bước một

Dùng chân tiếp xúc bên ngoài trái bóng để bạn có thể thay đổi hướng đi của nó.

Cong gối để bạn có thể chuyển trọng tâm một cách nhanh chóng.
Sau đó quay hông để thay đổi hướng của chính bạn

Bước hai

Điêu quan trọng là bạn phải chủ động trong cú tiếp bóng đầu tiên.

Nếu bạn thật khôn lanh, bạn có thể bước lên bóng và tiếp tục hướng chạy ban đầu.
Điều đó sẽ giúp cho trái bóng ở vị trí thuận lợi cho bạn tiến tới và tăng tốc thoát khỏi đối thủ.
Hãy nhớ - chân phải nhanh. Nếu tất cả diễn ra hoàn hảo, cầu thủ kèm bạn sẽ bị bỏ lại trong thất bại

Nguồn: BBC

--------------------------------------------------------------------------------

PHA BÓNG KỸ THUẬT : Billy Wingrove's Learn Freestyle Football

[godfather]

Good job , thank anh . Gom chung lại thành 1 topic "Kỹ thuật bóng đá" đi anh Dũng ơi. Để sau này dễ link.

[But. To']

hay , thanks for shared .